Diminuer la fatigue : des stratégies pour un sommeil récupérateur
Découvrez notre atelier sommeil, conçu pour améliorer la santé, la vigilance et la performance de vos équipes.
8h
Un sommeil altéré ne se limite pas à la fatigue : le temps écoulé avant épuisement baisse de 30%, le manque de concentration augmente de 400% et le risque de blessure est multiplié par 3.
Un atelier pratique pour retrouver un sommeil récupérateur
Notre atelier sommeil « Diminuer la fatigue : améliorer facilement son sommeil » est conçu pour être pratique, participatif et centré sur les habitudes de chacun.
Il permet aux collaborateurs de comprendre pourquoi le sommeil est un enjeu majeur pour leur bien‑être et leur performance au quotidien. Et il apporte des outils simples et des astuces concrètes pour mieux récupérer.
Durée
Format court 1h à 2h
Participants
Jusqu’à 15 personnes
Format
Théorie + pratique
Objectifs de l’atelier
Intervenants
Déroulement de l’atelier
L’atelier débute par une introduction sur l’importance du sommeil, ses liens avec la santé générale et la prévention de nombreux maux.
Exploration de l’impact concret de la fatigue et du manque de sommeil sur le travail et l’entreprise : vigilance, concentration, sécurité et productivité.
Chaque participant s’évalue personnellement pour identifier ses points forts et ceux à améliorer, avec une approche individualisée permettant de mieux cibler les actions à mettre en place.
Mise en place d’astuces concrètes et directement applicables, centrées sur l’hygiène de vie pour optimiser le sommeil et la récupération.
À l’issue de l’atelier, chaque participant repart avec des connaissances, des stratégies pratiques et des solutions adaptées pour mieux gérer la fatigue et favoriser un sommeil récupérateur au quotidien, au bénéfice de sa santé et de la performance de l’entreprise.
Un sommeil réparateur pour des équipes performantes
Offrir un sommeil réparateur à vos collaborateurs, c’est renforcer leur santé, leur vigilance et leur performance, tout en valorisant votre engagement RSE et QVT, ainsi que la modernité de votre entreprise.
Respect du cadre légal
Une démarche de prévention structurée et traçable
Performance accrue
Des collaborateurs plus précis, plus rapides, moins épuisés
Sécurité renforcée
Moins de blessures et accidents liés à la fatigue
Innovation stimulée
Meilleure créativité et efficacité, concentration optimisée
Image valorisée
Entreprise engagée et responsable
Ce que nos clients en disent
J’ai pu participer à plusieurs interventions dont une première en présentielle sur la thématique du sommeil et ses effets sur le corps. J’ai adoré ces interventions, les thématiques sont très intéressantes. Très pédagogue et dynamique, je recommande !
Margot L.
Nous avons de nouveau fait confiance aux Actiphiles pour notre atelier annuel, dans le cadre de notre démarche de bien-être au travail. Le thème de cette année : le sommeil. Un atelier de qualité, avec des astuces concrètes à mettre en place dès le soir même. Encore merci !
Juliette R.
La fatigue et le sommeil : une priorité pour vos équipes dès aujourd’hui
Nos réponses sont rapides et assurées par des professionnels de santé spécialisés dans la prévention.
Discutons ensemble de ce que nous pouvons mettre en place dans votre entreprise.
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